cheat meal

sałatka z ryżem i kurczakiem mniammm :-) Widzę odskocznia od diety %-) taki cheat meal.

Nie waze sie ale w tej chwili coraz mniej. oczywiscie te cebulki mialy bycw ramach cheat-meal'a bo na codzien miska jest praktycznie 100% czysta nie liczac jednorazowych wyskokow robionych "na probe"

[...] i jedzeniu przez cały dzień. Do tego 4x siłka, po każdym siłowym ok. 40 min aero, raz HIIT i jeden dzień fajrantu - czyli klasyka. Przez całe 50 dni nie poszedł żaden cheat meal. Od 10 dni postanowiłem trochę poeksperymentować i wszedłem na IF. Trzymam 5 godzin okienka na jedzenie i 19 godzin postu. Zaczynam jeść po treningu. Siłownia [...]

cheat meal :-D dawno tak mialem ze zapchałem sie makaronem :-D

Co sądzicie o tym artykule? http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic Czy w moim przypadku, kiedy moja redukcja trwa już nie całe 2 miesiące mogę sobie pozwolić raz w tygodniu na cheat meal? Mój następny cheat meal będzie dosyć "obszerny" bo wypada w wielkanoc, kiedy będę [...]

[...] jeszcze troszkę czasu dlatego tym aż tak bardzo się nie przejmuje na tym etapie :-) tymczasem ogarniam filmiki na telefon, nastawiam głowę do martwych ciagów, lece spotkac sie z koleżanka i na trening :-) Dzisiaj wypróbuje TP zamiast mieszanki przedtreningowej, poźniej cheat meal i chill z filmami :-) https://www.youtube.com/watch?v=06VC-jOFVhU

[...] to okres masowy, to czasami sobie coś podjem, raz w tygodniu wypada taki dzień, próbuje wcisnąć to w dni treningowe - przeważnie nogi, gdyż najwięcej energii tracę, dlatego cheat meal wpadnie :-) 400g węgli 300g białka około 120g tłuszczy. W dni nietreningowe aeroby 30-40 minutek. Obcinam trochę tłuszcze i kcal uzupełniam tłuszczami. Poniżej [...]

Nie, ja wolę w weekend zrobić cheat meal, dzień wolny od siłowni,

[...] dwóch lat i bardzo dobrze mi z tym, to nie jest katorga :-). Tylko chciałem wprowadzić coś innego. Trenuję x5 w tygodniu. Weekend wolny, więc wtedy mógłbym pozwolić sobie na cheat meal. Pomyślałem zatem żeby jeden, ale to jeden posiłek zjeść taki luźny( nie mówię tutaj o hamburgerach z Maca }:-() Nawet na oficjalnych profilach fitness modeli na [...]

[...] i oliwa Staz 14 miesiecy przerwa 7 miesiecy i od nowa zaczynam juz miesiac minal ogolnorozwojowy robilem dieta dopieta na maksa prawie 0 alko 0 slodyczy dwa razy na miesiac cheat meal supplementacja bialko+karbo+vitaminy zma mam jeszcze jack3d animal ragei bcaa ale to wiadomo na bcaa nie ale na przedtreningowkami poczekam jeszcze troche chociaz [...]

[...] teraz, w przeciągu tygodnia zauważyłem różnice w mniejszej ilości tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i poprawie jakości. W diecie nie robiłem wielu zmian za wyjątkiem cheat meal’i , które ograniczyłem do jednego oszukanego posiłku raz na ok.10 dni. Ograniczyłem również tłuszcze , w śniadaniu zmniejszyłem ilość żółtek z 3 na dwa i [...]

Weekend minął, czas brać się do roboty! ;-) Przyznaję się do jednego cheat meal - pizzy :-P, ale przyznaję, że moja silna wola była wystawiona na dużo większe pokusy (byłam na parapetówce) i jestem z siebie dumna, bo nie zjadłam ani jednego chipsa czy innego g*wna! /-)_ Dzisiejszy dzień powinien być treningowy, ale przyszła @ i d**pa :-/ przez [...]

[...] Dzisiejsza dieta to był jeszcze chaos, poszedłem spać przed 3 a wstałem już po 5, studia do wieczora więc nie było lekko :/ Rano wrzuciłem jeszcze mały cheat meal :D w postaci płatek cini mini, 2x princepolo, 2x princessa i jakieś kulki waflowe z czekoladą :D na chałwę i żelki nie miałem już miejsca niestety:P Reszta diety [...]

Warto czasem robić tą formę te 2 tygodnie dłużej ale od czasu do czasu poluzować sobie trochę, jakiś cheat meal czy cheat day. Zawsze to dobrze wypłynie na psychikę :-)

[...] 77,1 (+0,6 od ostaniego) pas 87 (bez zmian) biodra - bez zmian udo - lewe 57,5 (+ 0,5), prawe bez zmian. Dieta sobota - platki owsiane, jaja, ryba, surowka, KSW day - cheat meal (lody, ciastko, alko) niedziela - jajka, makaron, poledwica, warzywa, cheat-lody+ciastko z wczoraj poniedziałek - pieczywo, łosoś, warzywa, makaron, [...]

[...] nie myli.. ok 300g? Serio nie pamiętam... Tłuszcze to na początku ladowałem po 1 kieliszku do posiłków. W ogóle to najwięcej dalo to, że mało podjadałem. Baaardzo rzadko cheat meal były i w tym tkwi chyba sukces. Odmawiałem sobie non stop przyjemności. Czasem wiadomo były fazy że ostro wcinalem, ale nawet na Święta Bożego Narodzenia trzymałem [...]

[...] wody oraz podkręcam metabolizm zieloną herbatą ze startym imbirem. * Zażywam również spalacz tłuszczu 'clenburexin' * unikam ryżu i makaronów * raz na dwa tygodnie jem tzw. 'cheat meal' zazwyczaj jest to pizza z warzywami Trochę informacji o mnie: Jestem uczennicą, więc większość czasu siedzę w szkole. Ważę ok 70 kg przy wzroście 173cm. Mam [...]

Dzień 10 Dziś wrzuty nie będzie, ponieważ był planowany od dawna cheat meal day :) W sumie to nie było najgorzej, ale wpadły dzisiaj dwa kebaby (dużo warzyw, ale i wołowinki) i bardzo mało węglowodanów (kebab tortilla, a oprócz tego tylko owsiane rano i 3 kromki razowego) Do jutra :)

[...] żółtej cebulki z sosem do sałatek i do tego wieprzek w kostke skrojony- taka wiosenna sałatka bardziej :-) albo ta sałatka bez miesa za to z oliwkami i do tego zapiekane w rękawie mięsko z ziemniaczkami jesli ktoś może węgle/ ładowanie robi/cheat meal :-) ot prostota ale czasami moze uprzyjemnic zycie, bo kolorową szame lepiej sie je :-)

14.03.2013 (czwartek) Menu: 1. Banan, jabłko, Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 2. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 3. Cheat meal: 3 kawałki pizzy, 10 ptasich mleczek, sok. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 4 jajka.